こんにちは。今日もお元気ですか?

肩こりアロマ整体院 あろまりえ竹中理恵です。

今日の私は、庭師さん?!せっかくの恵みの雨なので、庭の土を耕しておりました(笑)

引っ越してまだ数ヶ月の我が家のお庭。粘土質で、ハーブやお花には厳しい環境でしたので、腐葉土を入れて、土を耕していたのです。

筋肉も、硬いと水分や栄養素が行き渡りにくくなりますから、柔らかくしていきましょうね!

と、いうことで今日緩めていただくのは

肩から最も遠い場所。足の裏です。

足裏の足底筋膜という筋肉は、脚の後面から臀部、腰、背中、そして肩・首と連結しています。一つの筋膜ライン状に位置するのですね。

そのため、しばしば、足裏の硬さが、肩こりや首こりにも影響を及ぼします。

ほぐし方はいたって簡単…

いかがでしたでしょうか?

お風呂でするもよし、寝る前や寝起きにするもよし。大切なのは、いつもの通り「自分が心地よいと感じる範囲でゆっくり行うこと」です。

今日もブログをご覧くださってありがとうございました。

またお会いしましょう!

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